五五二十四的日常

「人生不過是無數習慣的總和。」，多讓人當頭棒賀的一句話！

近幾年市面上討論「習慣」對人的影響的書籍真的太多了，但「習慣對一個人的影響有多大！」這件事的重要性，其實大多數的人從很小很小就知道了吧！小時候爸媽總說「吃飯後喜歡是好習慣！」、「早睡早起是好習慣！」blah balh這類的話已經聽了不下千萬次，既然都知道好習慣這麼重要，那為何還是會養成這麼多的壞習慣呢？（恩！我在說我自己）。

這陣子抓緊時間看完了在書架上已經塵封半年的「為什麼我們這樣生活，那樣工作？」這本書（是的！很愛買書但看不完也是一種壞習慣），看完闔上的那一刻，對於「習慣」這件事腦子裡產生好多想法，也回顧自己從小到大，近30年累積起來的驚人習慣的總和，說「驚人」當然是指這些型冠好有好壞。

在即將邁入30歲前看了這本書，我相信是一個契機跟一個sign！年紀越大越難去改變一個想法或者是一個習慣，因為很多事情都已經根深蒂固，我相信這個說法，而這也是我一直想要避免的。因為一直期許自己是個很靈活（不只是健康，還有腦袋），但也不難發現每個人的家庭背景、生活經驗，確實會無形中對自己的思維產生很多綑綁，甚至養成了許多自己沒有意識到的「習慣」。

書裡面有許多臨床實驗跟案例，一團混亂的人生在透過幾個好習慣的養成，可以產生重大的巨變！或許我們沒有那麼悲情或戲劇化的案例足以搬上檯面，但「一天想過得比前一天更好」的這種想法應該存在每個人心中吧！畢竟誰想要每一年回頭看自己都是越來越糟的呢？

之前上起初文創陳老師深度溝通課的時候，陳老師也提過很多關於「好習慣」培養的重要，在討論價值觀建立的時候其實跟這本書的某些章節提到的不謀而合，書中說核心習慣的重要，
 

存不了錢、培養不了運動習慣，

找到又發點

好的激勵來訓練自己的

【自我實驗篇】

討論到習慣這件事，就必須很坦白、老實地去解析自己，所以一邊看、一邊想著自己的好習慣跟壞習慣，這真的很赤裸！

好習慣
生活上：習慣的運動、對飲食有基本原則、不菸不酒、做事都會事前做好準備、閱讀習慣、熱衷學習
個性上：守時、負責、富好奇心

壞習慣
生活上：貪睡、累的時候會吃甜食或喝飲料、不擅長（甚至是排斥）家事
個性上：容易悲觀、被害妄想症、容易單方面評斷、三分鐘熱度、遇困難容易放棄、亂花錢
怪僻：無聊或者焦慮時會斯嘴皮

今天起我要培養幾個好習慣，針對金錢、飲食以及家事。

相信完成兩個實驗的同時，其實我也已經培養出第三個習慣，就是「持續」！啊～我的持續力真的很弱我必須完全的承認。

慎選一個「好習慣」尤其重要
相信一早的一個好習慣，可以幫一天定調；一天的好習慣，可以幫一年定調；而每年的定調，最終可以幫自己的人生定調。21天（也就是4/20）來檢視一下吧！